Estreñimiento

Por: Rómulo Ramos Herrera ->En mi blog hay información interesante para ti, te espero

La depresión, la pereza, la irritabilidad, dolor de cabeza, las migrañas, la debilidad nerviosa, algunas complicaciones con el riñón el hígado, la piel y la falta de memoria son originadas por el estreñimiento.

¿Cuantas veces elimina sus excrementos al día?
¿Una vez al día? ¿Una vez cada 2 días?

Lo normal es que se evacue tantas veces como tantas comidas haga al día.
Es decir que lo que comemos no debe de exceder a 12 horas dentro de nuestros intestinos, si comes 3 veces al día debes evacuar 3 veces al día.

Las causas principales del estreñimiento son:

1. Falta de residuos alimenticios por la ausencia de vegetales.
2. Falta de estímulo natural de los azucares y ácidos de las frutas.
3. No tener una hora fija para evacuar.
4. Comer de prisa
5. La ingesta de bebidas y comidas demasiado caliente o demasiado frías.
6. La alimentación exclusivamente cocida.
7. El comer alimentos blandos y poco variados.
8. El uso de la leche que alcaliniza las heces paraliza los intestinos.
9. El consumo constante de pan blanco o producto de harinas blancas y desnaturalizadas.
10. La ingesta de carnes sea de res, aves, o pescado.
11. La irregularidad en las horas al comer.
12. El uso del café, tabaco o alcohol.
13. La respiración incorrecta.
14. La defecación apresurada,
15. La posición sentada, debe ser en cuclillas. y
16. La falta de ejercicio.

La acumulación y larga duración de los excrementos propicia:

el exceso de tóxicos y bacterias,

Los intestinos tienen millares de filamentos que absorben tanto nutrientes como toxinas, que a través de la sangre los conduce a todo el cuerpo, células, tejidos, órganos, etc.

A través de los años se acumulan residuos de las harinas que ingerimos

Galletas, pastas, pasteles, pan etc. Debido a que la harina es un elemento pegajoso que se adhiere a las paredes intestinales mezclándose con la grasa que normalmente contienen además de las que ingerimos por los alimentos fritos, llámese, arroz, frijol, sopas, sin contar las carnes, fritas, pescado, embutidos, chicharrones etc.

Estos residuos entorpecen estos conductos

Que deben de tener un movimiento continuo para conducir los excrementos hacia el recto, de tal manera que quedan inmovilizados, motivo por lo que se dificulta la excreción y para ayudarlos a salir tenemos que hacer un esfuerzo (pujar),

La posición sentada para evacuar

produce un doblés entre la terminación del intestino grueso y la conexión con el recto. Que dificulta aún mas salida. La posición encuclillas es la ideal para mejorar la eliminación de los excrementos.

Para resolver esta situación es importante eliminar todos o la mayoría de las causas, arriba mencionadas.

Para empezar le sugiero se tome diariamente lo siguiente:

Macere durante toda la noche, 2 cucharadas de semillas de linaza, no es necesario que seas canadienses, las puede comprar en el mercado de semillas, 4 ciruelas pasas, si es temporada agregue 2 cucharadas de pulpa de tamarindo. Y 2 hojas sen, no mas por que le puede causar cólico. En taza y media de agua. Al DIA siguiente quite las semillas grandes y licue. Tómelas en ayunas, diariamente, hasta que empiece a evacuar con frecuencia en el día y con facilidad.

Además de practicar enemas, o colónicos. Temas que más adelante les informaré.

Amiga y amigo te deseo: Paz, felicidad, salud, amor, dinero y mucha luz